Vitamine D

Vitamine D is belangrijk voor de groei en de instandhouding van sterke botten. Een hoog vitamine D gehalte in het lichaam helpt om de botten sterk te houden, zodat de kans op een botbreuk afneemt.

Vitamine D komt van nature voor in vette dierlijke producten.  Het wordt ook gevormd wanneer de zon op de huid schijnt. Op deze manier blijft het vitamine D gehalte voor een aantal mensen toch aan de lage kant. Daarom is het advies van de gezondheidsraad om in een aantal gevallen extra vitamine D in te nemen. Dit geldt voor:

Iedereen boven de 70 (20 microgram per dag = 800 eenheden).

Vrouwen van 50-69 jaar (10 microgram per dag = 400 eenheden).

Kinderen van 0-4 jaar (10 microgram per dag = 400 eenheden).

Iedereen van 4-69 jaar met een donkere huid en ook mensen die niet in de zon komen (10 microgram per dag = 400 eenheden)

Zwangere vrouwen (10 microgram per dag = 400 eenheden).

Wij staan achter dit advies van de Gezondheidsraad.

Vitamine D kunt u verkrijgen bij de drogist of de apotheek. Het wordt niet vergoed.

Bloedonderzoek naar vitamine D is maar zelden nodig, wanneer u zich aan deze adviezen houdt.